Waar lekt jouw energie weg?
Herken je dit?
Aan het einde van de dag ben je volledig uitgeput, maar je weet eigenlijk niet precies waarom.
Je bent druk geweest. Je hebt van alles gedaan. Je hebt afspraken gehad, berichten beantwoord, dingen geregeld, problemen opgelost. Maar als je terugkijkt, kun je niet goed aanwijzen waar je energie nou precies naartoe is gegaan.
Ik heb dat zelf ook meegemaakt.
Lange tijd dacht ik dat moe zijn er gewoon bij hoorde. Zeker als ondernemer. Je bent druk, je doet veel, je schakelt de hele dag en je probeert alles zo goed mogelijk te doen.
Maar op een gegeven moment ontdekte ik dat mijn energie niet alleen weglekte door de hoeveelheid werk. Het zat vooral in de dingen waar ik te vaak ‘ja’ tegen zei, terwijl ze eigenlijk niet bij me pasten.
Werk dat me leeg trok.
Afspraken waar ik geen energie van kreeg.
Verwachtingen waarvan ik dacht dat ik eraan moest voldoen.
En ondertussen nam ik te weinig tijd om weer op te laden.
Wat ik leerde, is dat je veel bewuster naar je energie mag kijken.
Waar krijg je energie van?
Wat kost je energie?
Wat geeft voldoening?
En waar loop je steeds opnieuw op leeg?
Ik noem dat vaak je energiegevers en energienemers.
Energiegevers zijn de dingen die je helpen om op te laden. Dat hoeft niet groot te zijn. Voor mij kan dat een korte wandeling zijn, even bewust ademhalen of rustig een kop koffie drinken zonder meteen mijn telefoon erbij te pakken.
Kleine momenten waarop je even terugkomt bij jezelf.
Energienemers zijn de dingen die je leegtrekken. Taken, afspraken, mensen of situaties die veel van je vragen en weinig teruggeven. Soms omdat ze niet bij je passen. Soms omdat ze te vaak terugkomen. En soms omdat je er te lang in blijft hangen.
Natuurlijk kun je energienemers niet altijd vermijden. In werk en ondernemen horen er ook dingen bij die gewoon moeten gebeuren. Maar als je dag alleen maar gevuld is met dingen die je leegtrekken, raak je jezelf uiteindelijk kwijt.
Daarom is het zo belangrijk om bewust ruimte te maken voor wat jou kracht geeft.
Niet pas als alles af is.
Niet pas als het rustiger wordt.
Niet pas als je bijna omvalt.
Maar juist tussendoor. In kleine momenten. Op een manier die bij jou past.
Want energie komt meestal niet vanzelf terug als je blijft doorgaan. Je mag er actief ruimte voor maken.
Vraag jezelf daarom eens af:
Waar lekt mijn energie op dit moment weg?
Welke dingen geven mij juist kracht?
En welke kleine energiegever kan ik vandaag bewust inbouwen?
Soms begint meer balans niet met minder doen, maar met beter voelen wat jou energie geeft en wat jou leegtrekt.