Tag: vitaliteit
-
Hulp vragen is ook een vorm van grenzen stellen
Grenzen stellen wordt vaak gezien als iets wat je doet om anderen op afstand te houden. Alsof het vooral gaat over nee zeggen. Over jezelf afsluiten. Over duidelijk maken wat je niet wilt. Maar voor mij betekent grenzen stellen ook iets anders. Het betekent durven erkennen dat je niet alles alleen hoeft te doen. Dat…
-
Grenzen stellen als ondernemer: nee zeggen zonder schuldgevoel
Grenzen stellen vond ik vroeger doodeng. Wat als ik mensen teleurstel? Wat als ze me niet meer aardig vinden? Wat als ze me minder waarderen? Wat als een klant afhaakt? Die vragen hielden me jarenlang tegen. Elke keer dat ik ja zei tegen een ander, voelde het alsof ik nee zei tegen mezelf. En eerlijk?…
-
Loslaten als ondernemer: waarom niet alles jouw aandacht nodig heeft
Als ondernemer wil je vaak alles tegelijk. Je ziet kansen. Je hebt ideeën. Je wilt klanten goed helpen. Je wilt groeien, verbeteren, aanpakken en overal bovenop zitten. Die ambitie en betrokkenheid zijn mooi. Ze zorgen ervoor dat je vooruitkomt. Maar laten we eerlijk zijn: we kunnen simpelweg niet alles tegelijk doen, al proberen we het…
-
Zelfzorg begint met luisteren naar je eigen signalen
Zelfzorg begint met luisteren naar je eigen signalen Zelfzorg is zo’n woord dat makkelijk klinkt, maar in de praktijk soms best lastig is. Want we weten vaak best wat goed voor ons is. Meer rust nemen. Op tijd pauzeren. Niet te lang doorgaan. Even naar de huisarts als klachten blijven aanhouden. Toch schuiven we die…
-
Altijd aanstaan als ondernemer: hoe vind je de balans terug?
Er was een periode in mijn leven waarin alles door elkaar begon te lopen. Petra de onderneemster en Petra thuis? Die waren eigenlijk één en dezelfde geworden. Ik was altijd aan. Klanten konden me op elk moment bereiken. Ik zei overal ja op. En zelfs als ik fysiek thuis was, was mijn hoofd nog steeds…
-
Balans is niet alles tegelijk goed doen
Balans klinkt vaak als iets waar we allemaal naar streven. Alsof er ergens een perfecte verdeling bestaat tussen werk, privé, gezin, rust, energie en ambitie. Alsof je pas in balans bent als alles precies klopt en je overal evenveel aandacht aan geeft. Maar voor mij betekent balans iets anders. Balans betekent niet dat alles altijd…
-
Je hoeft het niet alleen te doen als je vastloopt
Ik weet hoe het voelt om vast te lopen. Dat gevoel dat je energie langzaam weglekt. Dat je hoofd vol zit, maar je niet goed weet waar je moet beginnen. Dat je blijft doorgaan, terwijl je ergens voelt dat het zo niet langer werkt. Ik heb die momenten zelf ook gekend. Als ondernemer, maar ook…
-
Vitaliteit begint met vijf minuten rust
Als we het over vitaliteit hebben, denken we vaak aan grote veranderingen. Gezonder eten. Meer sporten. Vroeger naar bed. Een betere planning. Meer structuur. Allemaal waardevol, maar wat ik zelf heb ontdekt, is dat vitaliteit niet altijd hoeft te beginnen met grote stappen. Soms zit het juist in iets kleins. Iets wat haalbaar is. Iets…
-
Waar lekt jouw energie weg?
Waar lekt jouw energie weg? Herken je dit? Aan het einde van de dag ben je volledig uitgeput, maar je weet eigenlijk niet precies waarom. Je bent druk geweest. Je hebt van alles gedaan. Je hebt afspraken gehad, berichten beantwoord, dingen geregeld, problemen opgelost. Maar als je terugkijkt, kun je niet goed aanwijzen waar je…
-
Grenzen stellen: 3 manieren om meer rust en ruimte te creëren
Grenzen stellen klinkt simpel, maar ik weet hoe lastig het kan zijn. Ik herinner me nog goed hoe ik zelf worstelde met ‘nee’ zeggen. Als iemand iets vroeg, voelde ik meteen de druk om te helpen. Het idee om iemand teleur te stellen hield me tegen. Dus zei ik vaak ja. Ook als mijn agenda…